الفطور الصحي

موضوع: الفطور الصحي السبت مايو 23, 2015 4:25 pm

الفطور الصحي ينشط الذاكره

الافطار يظل يحتل موقعا خاصا ضمن وجبات الغذاء الثلاث الرئيسية اليومية فهو لا يفتح عينيك فحسب بل انه يساعدك على الانتقال من النوم اللذيذ نحو اليوم الطويل امامك
ولأنه يأتي بعد أطول فترة من دون تناول طعام فان الافطار يبدو مؤثرا على التمثيل الغذائي بشكل أقوى من تأثير الغداء او العشاء

ويتردد صدى تأثير الافطار على سكر الدم والانسولين وعلى الشهية طيلة اليوم ولذلك فان الحصول على بداية جيدة في الصباح قد تصبح مؤثرة حتى ولأوقات أطول الحماية من امراض القلب وربما حياة صحية اطول
لا تنسَ الافطار

بعض الناس يعتبرون الافطار الصباحي وجبة مملة وعاء من منتجات الحبوب بالحليب وقدح صغير من العصير وقدح او قدحين من القهوة الا انه وبقليل من الابداع يمكن تحويل الافطار الى افضل وجبات اليوم
أثبتت التجارب في بريطانيا أن الإفطار مهم جداً للصغير والكبير وربما كان للكبير أهم كثيراً..
فقد لاحظوا أن الطلبة الذين يذهبون للامتحان دون إفطار أسرع إلى التعب وأضعف ذاكرة.. أما الطلبة الذين يتعاطون قدراً من السكريات في الشاي أو القهوة فقدرتهم على الحفظ أقوى وقدرتهم على التذكر أيضاً
أما الإفطار الذي يجب تناول صباحاً فهو خفيف ولكن لابد من الإفطار.. وقد ثبت طبياً أن عدم تناول الأفطار فكرة خاطئة جاءت مع فكرة الرجيم.. من أجل انقاض الوزن وأيضاً ثبت طبياً ان الأصح هو تناول الطعام بكميات قليلة وأكثر من مرة في اليوم الواحد شيء جيد أما الامتناع التام فخطأ والاكتفاء بوجبة واحدة في اليوم خطأ أيضاً..

دائما كلوا فطور صحي